健康

土踏まずのアーチがないと疲れやすい 扁平足との関係

足の裏のアーチ・・・土踏まずのことです。
ちゃんとありますか?

アーチがしっかりとある人は歩いていても疲れにくいのです。

そして、使わないと(歩かないと)衰えます。

でも、アーチがぺったんこの人は歩くときに母指球(ぼしきゅう)に力が入って、うまく地面を蹴れないからひざが悪くなるんだって。

ひざが悪くなると腰、背中とどんどん悪い症状が上に上がってきて歩けなくなっちゃう!

あ~扁平足だなぁと思ったあなた!

足の裏を鍛えましょう!使いましょう!

扁平足を治す方法

タオルギャザー

バスタオルを1枚敷きましょう。

そのタオルを足の指でくしゅくしゅっと寄せてきます。

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
アーチのところが吊りそうになる

テニスボールを踏む

アーチのところをテニスボールでぐりぐりします。

料理してるとき、テレビみてるとき。

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
ながら運動でてきるね

足の裏ぜーんぶをぐりぐりするの気持ちいいよ!

実はにゃんにゃんは扁平足なんです( *´艸`)

だからきっと、一緒にお散歩してるとにゃもやなぎより疲れてるはず。

にゃんにゃんの靴をよーくみると、にゃもやなぎと違うところから減っていく(傷んでいく)

にゃもやなぎはなんでだろー?って思っていたわけよ

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
もしかして扁平足のせいなのか?

と、にゃもやなぎは思った。

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
にゃんにゃんとずーっとお散歩したいから、アーチ鍛えます。違った、鍛えてもらいます

 

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
扁平足で悩んでる方はサポーターを試してみてはいかがでしょうか。痛みやむくみの解消にも有効ですよ