ホットヨガ・美尻

50歳彼女がLAVAに挑戦!~17歳年下彼氏とホットヨガ入会~

2017年の紅葉が色づいてきた頃、仕事の帰りに最寄りの駅でチラシをもらった

〈3ヶ月で別人〉

目が釘つけになった

私は痩せるお茶を飲めばお腹を壊し、サプリメントを飲んでもお腹がゆるくなるだけ(私はお腹が弱い)

ジムに行ってもすぐに弱音をはく

エクササイズは週一でやってますが、週一じゃ特に変化がない(笑)

こんな私も3ヶ月で変われるのだろうか?

もしだめならすぐにやめよう!と簡単な決意

私のかわいいにゃんにゃんにお願いをしてみた

とらさん
とらさん
にゃんにゃんは自分のことをとらさんだと思ってるんだよなー

男女が入会できるホットヨガスタジオのLAVAがあるからって

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
ホットヨガの体験につきあってー

ひとりだと何かあったときに断れないなぁと思ったからです

 

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ホットヨガのLAVA体験

ホットヨガのLAVA体験

2017年の9月の終わりに体験に行った

ヨガを始めるとその日から歳を取らない(笑)

という魔法のことばと

本当に3ヶ月で変われるの?

を試したくなった

体験は、気持ちのいい汗どころじゃない

大量の汗

こんなに出たことない!!ってくらい

これで変われるかも!と私は入会を決めた

ホットヨガで最初に覚えたほうがいいポーズ

ホットヨガで最初に覚えたほうがいいポーズ

最初に覚えた方がいいのは

〈ダウンドッグ〉

おそらく初回からでてきます

インストラクターは最初のポーズは見本を見せますが途中からはやらないことが多いです

まず自分と床で三角形を作る感じ

頂点はおしり

最初に気にしなくちゃいけないところは、背中を真っ直ぐにすることと呼吸

手を床に着き、指を開いて思いっきりパーにする

腕は肩幅

肘を少しゆるめて肩甲骨を少しひらく感じ

でも肘の内側は向かい合わせにして

背中を真っ直ぐね!

画像でいうとこんなかんじ!(前の人ね)

ホットヨガLAVAにダウンドッグ
にゃんにゃん
にゃんにゃん
で、できない・・・

これ、辛かったら膝を曲げていい

背中を真っ直ぐに!が大事

股関節を引き込む感じで、おしりは高く

足踏みしてモモやふくらはぎを伸ばす

なじんでいくとかかとが床につくよ

そしたら膝をのばそう

すてきな三角形ができます

それでも余裕があったら、重心をかかとのほうへ

股関節を引き込む!

そして呼吸

鼻からすってーーーー

鼻からはくーーーー

同じスピードで呼吸できるようになったら最高です

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