ホットヨガ・美尻

カップルor夫婦でホットヨガがおすすめな理由!

カップル、夫婦、パートナーと一緒にできる趣味がほしい!

そう思っているあなたにおすすめできるのがホットヨガです。

あなたがパートナーと一緒に何か新しい趣味を始めたいと思っているのは、きっと何かしらの変化を求めているんだと思います。

僕たちカップルもそうでした。2人で共通の趣味を持って、一緒に楽しめる時間がほしかったんですよね。

例えば、なんとなく恋人とダラダラ過ごしてしまいがちな休日を、一緒に身体を動かすことでリフレッシュして、

「充実した休みだったね~!」

って言えるようになりたかったり。

夫婦そろって慢性的に悩まされている肩こり、腰痛、首のこりを解消できたらいいな~と思っていたり。

もしかすると、ちょっと気になるパートナーの汗のニオイを改善してほしい!でも言えない…なんていうケースもあるかもしれません。

運動不足になると体内に老廃物がたまりやすくなるので、それが汗となって体の外に出るとにおったりするものですからね。

そんなときにオススメできるのがホットヨガ。

楽しく過ごせて、体調もよくなる。さらに体質改善までできてしまう・・・。そんな魔法みたいな運動が、ホットヨガなんです。

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ふたりで共通の趣味をさがす

僕たちカップルにとっても、「こうなれたらいいな~」と思うことがありました。それはざっくり言うと以下の3つです。

同じ趣味を通してふたりが健康でいられること。

シェイプアップすること。

前よりもっと仲良くなること。

そして、それらの「こうなれたらいいな~」は、ホットヨガで見事叶えることができました。

ただ、もしかすると、これらの願いはホットヨガでなくても叶うのかもしれません。

でも、2人で仲良く楽しみながらシェイプアップできて、さらに健康でもいられるホットヨガは僕と彼女にすごく合っていました。

でも、ホットヨガってどんな効果があるの?テレビや雑誌でもヨガは身体にいいって言われてるけど、正直どう良いのか分からないよ・・・

今はそんなふうに思っていても大丈夫です。

ここでは、ホットヨガってどういう効果があるの?という疑問について、カップルならではの視点も織り交ぜながら答えていきたいと思います。

ホットヨガの効果

ヨガ

女性の変化

身体が細くなって、シェイプアップできます!

目に見える変化としてはこれが一番すごかったです。特に彼女の変化が大きいです。

これは体内の余計な水分を出すことが大きな原因だと思われます。

特に女性は身体に水分をためやすい体質なので、余計な水分を外に出す習慣がついたことで、シルエットがひとまわりもふたまわりも細くなりました。

また、全身を使ってポーズをとっていくので、身体の引き締まりも変わりました。

特に太ももまわりがすっきりしたのと、ウェストがきゅっと引き締まっているようになりました。

ちなみにですが、僕と彼女は一回り以上歳が離れています。

僕が32歳で歳下です。

そんな歳上の彼女でも、ホットヨガで別人のようになれるんです。

これには二人してホントに驚いています(笑)

男性の変化

また、男の僕も変化がありました。実はホットヨガを始める前に彼女から

「太ももがぶよぶよ…出会った頃はもっと固かったのに」

って言われました。これはすごーくショックでした。

なんとかして引き締まった体に戻してやる!と、僕もやる気まんまんでいました。そして週に3~4回くらい通って、2ヶ月くらいたった頃、

「太ももがぶよぶよしてない!」

と言われるほど変化しました。そのときの僕は完全にドヤ顔です(笑)

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ホットヨガは意外にキツい!でもちゃんと身体は応えてくれる

ヨガ

ヨガって、どちらかというと楽そうなイメージってありませんか?

ゆるくポーズを取って、リラックスしながら進めていく・・・このイメージは間違いではありません。

僕も彼女も最初はそう思っていました。でも実際にポーズを取ってみると、見た目ほど楽ではないことがわかりました。

例えばポーズのひとつひとつを見てみても、足を深く踏み込むという動作が多くあります。

これにより、人間の中で最も大きな筋肉のひとつである太ももに刺激が加わって、脂肪を燃焼しやすい体を作ることができます。

また、腕立て伏せのような形をとったりすることも多くあります。これにより腕が引き締まって二の腕のたるみがなくなることが期待できます。

他にも、腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉のようにピンポイントに部位を鍛えたり、全身を使ったダイナミックな動きで脂肪を燃焼するといった動きもあります。

これを、汗だくになるくらいのホットな環境でやるのです。そうすることで、余計な水分を排出し、体の脂肪も燃やしやすくして、痩せやすい体を作ることができます。ちゃんと継続すれば、僕たちの例のように体はちゃんと応えてくれますよ。

汗の質が変わる。においがクサくなくなる

ヨガ

僕はホットヨガを続けていて、汗くさいと感じることがなくなりました。

汗をかいたあとの生乾きのにおいってクサいですよね。以前は汗をかいたあとには自分でも汗のにおいを少し感じることがありました。

そのため制汗剤や香水、ボディシートなどニオイ対策にはかなり気を使って生活していました。

でも、ホットヨガで汗を大量に流すようになってからは、それがほとんど無くなりました。もちろんにおいや感じ方には個人差があるので、人によって誤差はあると思います。

でも僕にとっては、汗をかいたあと臭くなってしまう・・・という不安がなくなるくらい変化がありました。

ただ一応、これまでの習慣からエチケットのために制汗剤を使ってはいます。

でも今では、「しまった、エイトフォーし忘れた!」となっても、「ま、いっか♪」と思えるくらいには気楽に生活できています(笑)

ですので、パートナーの汗のにおいが気になっている方は、それっぽい理由をつけて「ね、ホットヨガやってみない?」なんて誘ってみてはいかがでしょうか?

レッスン選びには遠足のような楽しさがある!

これはたくさん店舗があって数多くのレッスンが用意されているLAVAだからこそできることなんですが、レッスン選びをしているときに、遠足の計画を立てているような楽しさを味わえるんです。

「来週の休みはどこのレッスン受けに行こっか?」

「〇〇先生が、××店でレッスンやるらしいよ!」

「2レッスン連続で受講したいけど、どの組み合わせが楽しそうかなあ」

なんて、2人であーだこーだ言いながら計画する楽しさもあるんです。カップルや夫婦で、こんなふうにお話しながら計画を立てるのって、とっても楽しいですよ。

でもこれって、他のスポーツや趣味ではあまりできない体験です。

多くのスポーツクラブや教室って、決まった曜日に決められた内容のことをすることが多いと思います。自分たちが選べる幅って意外に少ないんですよね。

もちろんその趣味が楽しくてやっているからいいのですが、毎週決まった時間に決まったことをする。という部分が出てきます。

なんというか、習い事をしている感覚というか…。「あ!土曜日は〇〇の日だから行かなきゃ!」みたいな。それってあまり柔軟性があるとは言えませんよね。

それにその時間に行けないのが続くと、結局月に2回しか行けなかった…それなのに月謝は1万円も取られちゃう。。なんて経験もあると思います。

でも、LAVAなら朝から晩までレッスンを開催していますし、メニューの数も豊富なので気分やレベルに応じて飽きることなくホットヨガを楽しむことができます。

LAVAくらいたくさんレッスンが用意されていると、マンネリになりにくいですね。実際、かなり飽きっぽい性格の僕でも楽しくホットヨガを続けていられます。

ヨガって身体をただ動かすだけじゃなく、自分の今日の体調を感じたり、自分の内面と向き合ったりしながらをポーズをとっていくんです。

なので、自分の身体が変わっていくことを実感できますし、毎回違った感覚を味わうなど、新しい発見を続けていくことができます。

他のスポーツで力いっぱい身体を動かして、あーたのしかったねー!というのも、もちろん楽しいですしスッキリできます。

でも、LAVAなら「どこの店舗に行く?」「どの先生にする?」「どのレッスンにする?」なんて言いながらヨガ計画をたてることもできます。すると二人のコミュニケーションもたくさん取ることができていい関係が続きますよ♪

そして地方に住んでいる人なら、少し他店舗と距離があったとしてもたまには遠出してみるのもオススメです。

いつもと違った店舗ならではのウキウキ感、ドキドキ感があって、ちょっとした遠足気分を味わえますよ!

→ まずは体験レッスンしてみて!とっても楽しいから。

まとめ

・シェイプアップできる
・シルエットが変わる
・二の腕、ウェスト、ふとももが引き締まる
・汗のにおいがクサくなくなる
・豊富なメニューで飽きにくい
・店舗、レッスンを選ぶ楽しさがある

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